薬膳料理教室suola
Food Therapy Atelier

生まれてから何十年も運動不足な私です。

運動...なんて体育の時間以来やってない。

ヨガは運動とは言えない気がするし、それ以外は

やろうともしたことが無いくらいの運動音痴です。

自慢にはなりません。

またヨガやりたいなぁと思っていますが、なかなか

条件が揃いません。

とにかく今の私は隙間が無い！

時間は作るもんだと思っていますが、無いもんは

無い。

24時間動き回ってるのかと言われるとそうでは

ありません。

じんわりする時間も必要な時間として数えると無いの

です。

今はがんもに費やす時間が大事だと思っているので

しょうがないのです。

だからどんどん運動不足。（言い訳）

で、バランスボウルみたいなクッションを買ってみました。

今もそれに乗っかってます。

効果あるかな。

中医学的には足腰の衰えは腎の衰えによるものだと考えます。

薬膳的に足腰の強さを得るには補腎。

12月の河図薬膳では腎を元気にする食材＋スパイスでしっかりと補腎が出来る

レシピをお届けします。

マッシュルームも蓮の実も腎に帰経する食材。

ごはんメニューは簡単に日々に取り入れられるので持続しやすいですよね。

寒いの苦手な腎をしっかり温めて冬を乗り越えましょう。

冬、来るのか？