日々ノコト
09
29
寒暖差疲労
寒暖差疲労という言葉。
天気予報などでも耳にしますね。
朝晩と日中の寒暖差が10度以上になると頭痛やめまい
などの不調が出るのだそうです。
私もこのところ頭痛頻度が上がっています。
運動不足が大いなる原因だとは思いますが。
この不調が起こるメカニズムは長くなるので、皆さん
自分で調べてね。
中医学的防衛策は気を補うこと。
気を補う一番簡単な方法は米を食べるべし！
新米の季節、一年で一番ごはんがおいしい季節です。
栗ご飯やお芋ごはん、炊き込みご飯をする時には
もち米を少し加えると身体の表面を防衛する気を補うので尚よし！
今日の写真とはまるで関係のない話になってしまいましたが。
冬が始まる11月。
寒さに弱い腎が喜ぶ食材が揃った和えもの。
作ってから思いついたので写真には海老は写ってないのですが、
ブロッコリーと海老は補腎の鉄板コンビ。
海老と鰹は補気、ブロッコリーは補五臓。
まんざら関係なくもなかったですね。