日々ノコト
06
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暑熱順化
「暑熱順化」という言葉を聞いたことありますか？
暑熱順応とも言うそうで、こちらの方がイメージが
しやすいですね。
暑さに対応できる身体づくりをしていきましょうね、という意味です。
今年はSTAY HOMEで外に出ないことが良しとされているので、お家時間を楽しんでしまいがち。
私もそうです。
もともと暑いの苦手なので、極力暑いことはしないように、汗かかないように...と思ってしまいます。
でも、汗をかくことで暑さとのお付き合いがうまくいくのです。
細かいことはネットなどで調べてもらえばたくさん
情報が出てきますが、
必要以上にクーラーに頼らない、湯船につかる、有酸素運動。
この三つが大事なのだそうです。
中医学では、汗をかくのも、かきすぎないように止めるのも気のお仕事。
体表の気をしっかりと補うことで、ほどほどに汗をかくことが出来ます。
まだ汗腺がひらいてないなぁという方は生姜や香菜で一度どかーんと官選を開かせると汗がかきやすくなるかもしれません。
汗をかいてすっきりしたい方はミントや菊花を。