sozai “苦瓜”＜清暑止渇＞

●苦瓜と干し海老の薬膳湯

●苦瓜ととうもろこしの梅おかかごはん

●苦瓜と甘唐辛子のピリ辛炒め

●苦瓜と落花生の和えもの

sozai “ズッキーニ” <清熱潤肺＞

●ズッキーニと貝柱の薬膳湯

●ズッキーニと蛸の混ぜごはん

●ズッキーニと黒木耳の卵炒め

●ズッキーニの強心和え

sozai　“レンズ豆”

●レンズ豆のキーマカレー

　ベジ：大豆ミート／ノンベジ：合い挽きミンチ

●レンズ豆とトマトのサラダ

●レッドレンティルのクミンスープ

●レンズ豆の白玉ぜんざい